孩子老出虚汗，家长往往忧心忡忡。想要改善这一情况，可从多方面着手。

　　饮食上，要保证营养均衡。多给孩子摄入富含维生素 D 与钙的食物，像牛奶、豆制品、鱼类等。维生素 D 能促进钙吸收，钙对神经调节和肌肉功能有重要作用，缺乏二者易导致出虚汗。

　　日常护理也关键。根据气温及时给孩子增减衣物，避免穿得过多或过少。孩子活动量大，出汗后要尽快用柔软毛巾擦干，防止着凉。此外，保证孩子充足睡眠，规律作息，有助于身体机能恢复。

　　若出虚汗情况持续，需警惕疾病因素。像结核病、甲状腺功能亢进等疾病，可能伴随出虚汗症状。建议及时带孩子就医，进行全面检查，如血常规、甲状腺功能检测等，排查病因，在医生指导下采取针对性治疗，帮助孩子摆脱出虚汗困扰。