孩子免疫力低下，家长们往往忧心忡忡，合理饮食可助力提升。富含维生素的食物必不可少，橙子、草莓等水果，以及西兰花、菠菜等蔬菜，富含大量维生素 C，能增强白细胞活性，提升身体抗病毒能力。胡萝卜富含维生素 A，对维护呼吸道黏膜完整性、增强免疫力意义重大。

　　蛋白质是身体免疫的 “基石”，鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼肉等，都是优质蛋白来源，它们为身体制造抗体提供原料，助力免疫系统正常运转。

　　还有一些具有特殊功效的食物，如香菇，其含有的香菇多糖可调节免疫功能;山药能健脾益胃，改善消化吸收，为身体储备更多能量抵御疾病。日常饮食中，将这些食物合理搭配，保证孩子营养均衡，长期坚持，有助于提升孩子免疫力，让孩子健康成长。