腰肌劳损是腰部常见问题，其成因复杂。长期不良姿势首当其冲，如办公室职员长时间弯腰伏案工作，腰椎前凸消失，腰部肌肉持续紧张，像一根紧绷的橡皮筋，久而久之弹性下降，引发劳损。久坐不动也是关键因素，现活中，人们久坐时间大幅增加，腰部肌肉缺乏足够活动与放松，血液循环不畅，代谢废物堆积，损伤肌肉纤维。过度负重同样不可小觑，体力劳动者常搬运重物，腰部承受巨大压力，腰部肌肉频繁高强度收缩，易造成损伤。此外，急性腰部扭伤后若未彻底治疗，也会埋下隐患，损伤的肌肉组织修复不完整，在后续活动中易反复受损，较终发展为腰肌劳损。