患了荨麻疹，合理饮食有助于缓解症状。多吃富含维生素 C 的食物是不错的选择，像橙子、柠檬、猕猴桃这类水果，维生素 C 能降低血管通透性，减少组胺释放，从而减轻皮肤瘙痒、红肿等症状，日常可将它们榨汁饮用或直接食用。

　　蔬菜中的胡萝卜、西兰花、菠菜也很适宜。胡萝卜富含胡萝卜素，有助于增强免疫力;西兰花含有多种抗氧化物质，能减轻炎症反应;菠菜富含铁元素等营养成分，对改善身体状态有益，可清炒或水煮后凉拌食用。

　　此外，薏仁也是荨麻疹患者的优质食材。薏仁具有健脾利湿、清热排脓等功效，煮薏仁粥，坚持食用，能在一定程度上调节身体内环境，缓解荨麻疹不适。需要注意，要避免食用辛辣、海鲜、牛羊肉等易致敏、刺激性食物，以防加重病情。