脸上长斑影响美观，可通过多种方式改善。日常护肤上，防晒是基础且关键的一步。紫外线是色斑形成和加重的重要诱因，每天需涂抹防晒霜，外出佩戴遮阳帽、太阳镜，减少紫外线对皮肤的伤害，防止色斑加深。同时，使用含美白祛斑成分的护肤品，如维生素 C、烟酰胺、传明酸等，它们能抑制黑色素生成、促进黑色素代谢，长期坚持有助于淡化色斑。

　　饮食方面，多摄入富含维生素 C 的食物，像橙子、草莓、猕猴桃等水果，西兰花、青椒等蔬菜，能从内部辅助美白祛斑。

　　若想快速祛斑，医美手段可考虑。如激光祛斑，利用高能量激光击碎黑色素颗粒，被击碎的颗粒会被身体代谢排出。还有光子嫩肤，改善皮肤整体质地的同时，淡化色斑。但医美操作需在正规机构由专业医生进行，以保障安全与效果。