冬季时，便秘问题常找上门来，背后有着多方面原因。从气候层面看，冬季空气干燥、寒冷，人体水分通过皮肤和呼吸大量散失，肠道内水分也随之减少，致使大便干结，难以排出。饮食上，冬季人们偏爱火锅、烧烤等辛辣温热食物，蔬菜和水果摄入相对不足。辛辣食物易刺激肠道，使肠道津液耗损，而膳食纤维缺乏则无法有效促进肠道蠕动，导致便秘。在生活习惯方面，冬季气温低，人们运动量大幅减少，身体新陈代谢变缓，肠道蠕动也跟着减慢，食物在肠道内停留时间延长，水分被过度吸收，大便干结愈发严重。此外，冬季人们喝水量往往不如其他季节，肠道内水分不够，润滑作用减弱，排便自然变得困难，所以冬季便秘情况更为常见。