预防肠息肉，关键在于养成良好生活习惯。饮食是重要一环，多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、芹菜、苹果等，能促进肠道蠕动，减少有害物质在肠道停留，降低息肉生成风险。同时，要减少高脂、高蛋白食物摄入，像油炸食品、肥肉等，这类食物易加重肠道负担，可能诱发息肉。

　　坚持适度运动也必不可少，每周进行至少 150 分钟的有氧运动，如快走、慢跑，可增强肠道功能，改善身体代谢，有助于维持肠道健康内环境。

　　定期体检同样重要，尤其是有家族肠息肉病史的人群，建议定期进行肠镜检查，以便早发现、早治疗。此外，积极治疗肠道慢性炎症，如溃疡性结肠炎，防止炎症刺激肠道黏膜，引发息肉。通过饮食、运动与定期检查等多管齐下，能有效预防肠息肉，守护肠道健康。