腰部酸痛困扰着许多人，其背后原因丰富多样。首先，不良姿势是一大主因。长时间弯腰伏案工作，像办公室职员整日对着电脑，身体前倾，腰椎处于过度前凸位置，腰部肌肉持续紧张，久而久之，极易引发酸痛。还有经常弯腰搬重物，瞬间的腰部用力不当，也会给腰椎及周围组织带来损伤。

　　其次，腰部疾病是导致酸痛的重要因素。腰椎间盘突出症较为常见，退变的椎间盘突出压迫周围神经，产生腰部放射性疼痛。腰肌劳损也不容忽视，长期反复的腰部过度活动，使腰部肌肉、筋膜等软组织受损，出现无菌性炎症，引发酸痛。

　　此外，生活习惯也有影响。长期缺乏运动，腰部肌肉力量薄弱，无法有效支撑腰椎;而突然进行大量腰部运动，身体又难以适应，同样会造成腰部酸痛。