抽筋，学名肌肉痉挛，是肌肉自发的强直性收缩，多因以下原因引发。

　　身体缺钙是常见因素。钙离子在肌肉收缩过程中起关键作用，当体内钙含量不足，肌肉兴奋性会异常增高，容易引发痉挛。尤其是生长发育期的青少年、孕期及哺乳期女性，对钙需求大，若补充不及时，就易出现抽筋症状。

　　过度疲劳也会导致抽筋。长时间剧烈运动或重体力劳动，使肌肉持续处于紧张状态，代谢产物堆积，肌肉收缩与舒张功能受影响，就可能突发抽筋。例如运动员长时间高强度训练，腿部肌肉不堪重负，常在运动后出现抽筋情况。

　　寒冷刺激同样不容忽视。当身体暴露在低温环境中，如冬天游泳、夜间腿部受凉，肌肉会因寒冷急剧收缩，引发抽筋。此外，姿势不良，长时间压迫同一部位，阻碍血液循环，也可能是抽筋的诱因。了解这些病因，有助于我们针对性预防抽筋。