孩子嗓子疼时，合理饮食能有效缓解不适。首先，富含维生素的果蔬是不错选择。如梨，其性凉，有润肺止咳、生津止渴功效。可将梨切片煮水，或制成梨膏，让孩子饮用，能滋润咽喉，减轻疼痛。苹果富含多种维生素，打成苹果泥，方便孩子吞咽，补充营养的同时减少对嗓子的刺激。

　　软糯的粥类也十分适宜。像小米粥、南瓜粥，煮得稀烂些，容易消化，不会加重嗓子负担，还能为孩子提供能量。

　　此外，适量喝蜂蜜水也有帮助。蜂蜜有抗菌消炎、缓解疼痛作用，用温水冲调少量蜂蜜，让孩子小口慢咽，可在嗓子表面形成保护膜，减轻疼痛。但 1 岁以下婴儿不宜食用蜂蜜，以免肉毒杆菌中毒。当孩子嗓子疼持续不缓解，应及时就医，饮食辅助只是缓解手段，需配合医生诊断治疗。