在日常生活中，护眼至关重要，可从多方面着手。首先是用眼习惯，避免长时间连续用眼，每用眼 30 到 40 分钟，应休息 5 至 10 分钟，眺望远处或闭目养神，让眼睛得到放松。减少电子设备使用时间，手机、电脑屏幕发出的蓝光会伤害眼睛，若无法避免，可佩戴防蓝光眼镜。

　　其次，饮食对护眼也有帮助。多吃富含维生素 A、C、E 以及叶黄素的食物，像胡萝卜富含维生素 A，能预防夜盲症，维护眼睛正常功能;蓝莓含有大量花青素，抗氧化性强，可保护视网膜。日常可将它们纳入饮食中。

　　再者，营造良好的用眼环境。阅读、工作时，保证光线适宜，过强或过暗的光线都易让眼睛疲劳。定期检查视力，早发现问题早干预，通过这些方法，全方位呵护眼睛健康。