尾椎骨疼痛会严重影响生活质量，不过可通过多种方式有效缓解。首先，休息至关重要。尽量避免长时间久坐，减少对尾椎骨的压迫，若工作性质需久坐，可使用柔软坐垫，减轻压力。休息时采用侧卧位或俯卧位，避免平躺直接压迫尾椎部位。

　　物理治疗效果优秀。在疼痛初期，可用冰袋冷敷，每次 15 至 20 分钟，每天数次，能减轻炎症与肿胀。48 小时后，改为热敷，通过热毛巾或热水袋，促进局部血液循环，缓解疼痛。适度按摩也有帮助，轻轻按摩尾椎骨周围肌肉，放松紧张肌群。

　　若疼痛难忍，可在医生指导下，使用非甾体抗炎药，如布洛芬，减轻炎症与疼痛。但药物不能滥用，需严格遵循医嘱。若尾椎骨疼痛持续不缓解或伴有其他异常，如麻木、无力等，应及时就医，排查是否存在严重病变。