脸上长痘痘，需多方面留意。清洁至关重要，早晚用温和洁面产品洗脸，去除皮肤表面多余油脂、灰尘与污垢，但过度清洁会破坏皮肤屏障，一天洗脸不宜超过两次。

　　饮食方面，要减少高糖、高脂肪、辛辣食物摄入。像蛋糕、油炸食品、辣椒等，易刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重痘痘。多吃蔬果，如苹果、橙子、菠菜，富含维生素与膳食纤维，有助于维持皮肤健康。

　　作息也不可忽视，熬夜会导致内分泌失调，促使痘痘生长。保证每天 7 - 8 小时充足睡眠，利于皮肤新陈代谢。此外，不要用手挤痘痘，手上细菌多，挤压易引发炎症加重、留下痘印痘疤。同时，保持心情舒畅，压力过大也可能影响内分泌，诱发痘痘。做好这些，能在一定程度上缓解痘痘问题 。