预防先兆流产，可从以下多方面着手。生活习惯上，孕妇需保持规律作息，早睡早起，保证每晚 8-9 小时高质量睡眠，让身体充分休息，维持良好内分泌状态。适度运动有益，像散步、孕妇瑜伽等，能增强体质，但要避免剧烈运动与重体力劳动，防止腹部受压。

　　饮食至关重要，应摄入营养均衡的食物。多吃富含蛋白质的肉类、蛋类、豆类，以及富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，为胎儿发育提供充足养分，避免食用生冷、辛辣、刺激性食物。

　　定期产检必不可少，通过产检能及时监测胎儿发育与孕妇身体状况，若发现异常可尽早干预。此外，孕妇要注重情绪调节，保持平和、愉悦心情，过度焦虑、紧张易引发宫缩，增加先兆流产风险。家人也应给予充分关心与支持，营造良好孕期氛围。