慢性盆腔炎严重影响女性健康，可从多方面预防。

　　个人卫生至关重要。日常要勤换内裤，选择棉质、透气性好的款式，保持私处干爽。经期更要注意卫生，勤换卫生巾，禁止盆浴，防止细菌逆行感染。

　　性行为方面需谨慎。固定性伴侣，避免多个性伴侣增加感染风险。性生活前后，双方都要清洗外生殖器，减少病菌传播。若暂无生育计划，应采取安全有效的避孕措施，降低因意外怀孕流产引发感染的几率。

　　增强自身免疫力也是关键。坚持适度运动，像慢跑、瑜伽等，每周至少三次，每次 30 分钟以上，促进血液循环，增强身体抵抗力。合理饮食，多摄入富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬果、瘦肉、鱼类等，为身体提供充足营养，助力预防慢性盆腔炎。