游泳时若不慎晒伤，首先要进行紧急处理。尽快脱离晒伤环境，转移至阴凉处。用干净的冷水浸湿毛巾，轻轻敷在晒伤部位，每次冷敷 15 至 20 分钟，间隔一段时间后可重复，通过低温收缩血管，减轻晒伤引发的炎症与疼痛。

　　晒伤后的皮肤会严重缺水，及时保湿至关重要。待皮肤冷却后，涂抹温和、无刺激且具有修复功效的晒后修复产品，如含芦荟胶成分的护肤品，帮助舒缓皮肤，补充水分，促进皮肤修复。

　　若晒伤严重，出现水疱、脱皮甚至发烧等症状，切不可自行处理，应立即就医。医生会根据晒伤程度给予专业治疗，如开具药膏、口服药物等。在晒伤恢复期间，也要做好防晒，避免皮肤再次受紫外线伤害，可选择物理防晒方式，如穿防晒衣、打遮阳伞等。