老年斑可通过医美手段改善，如激光治疗(调 Q 激光、超皮秒)直接击碎色素颗粒，果酸焕肤加速角质代谢，或液氮冷冻使斑点组织坏死脱落。日常需加强防晒，使用 SPF30 + 防晒霜并搭配硬防晒，减少紫外线刺激色素沉着。多摄入富含维生素 C、E 的食物(如坚果、新鲜果蔬)，辅助抗氧化。避免自行抠挠斑点，若斑块突然变大、瘙痒或破溃，需及时就医排查恶变可能。