柠檬富含维生素 C，抗氧化助排毒，泡水喝可抑制黑色素。燕麦膳食纤维丰富，促进肠道蠕动排毒素，煮粥或做沙拉皆可。胡萝卜含胡萝卜素，抗氧化防色斑，生食或炖煮效果佳。葡萄含花青素，清除自由基，直接食用或制成果汁。日常合理搭配这些食物，助力身体排毒，让肌肤焕发光彩。