一、【月经来可以做瑜伽吗】？

在月经来临期间可以做瑜伽，但是不要多高难度的动作，否则有可能会导致肢体的损伤或者肌肉拉伤等，对身体的影响比较大，也可能会导致经期出血量大等，建议注意局部的卫生，观察平时的经期出血量的情况是否正常，看看是否也有痛经等不适的症状。

二、来月经可以做空中瑜伽吗？

来月经时，可以根据个人感受自由选择是否进行空中瑜伽。一般来说，做轻度的、舒适的、低强度的空中瑜伽动作可能是安全和舒缓的选择。然而，有些人在月经期间可能感到身体不适，建议听从身体信号和个人感受，避免过度的剧烈运动和倒立动作。最重要的是尊重自己的身体和舒适度，适度运动，并与专业教练咨询和指导。

三、来月经可以练瑜伽吗？

瑜伽可以在月经期间练习，但尽量不要在月经血最多的日子练习，而且动作要轻柔，这不仅有益健康，而且可以缓解痛经的症状。如果运动过大或剧烈，体内的血液循环会加快，月经血会增加，或出血时间会延长。当然不应倒立或腹部压力增加，否则经血可能倒流，子宫内膜异位症可能发生。

四、来月经能练瑜伽吗？

一般来月经可以练瑜伽。

月经期间可以运动，可以做一些舒缓轻柔的运动，如形体操、瑜伽、养生功等伸展性的运动，放慢活动的速度，以减少运动量，达到既促进体内血液循环，减轻盆腔的负担，又放松肌肉的作用，不宜过度劳累。所以月经期一般可以练瑜伽。

运动的方式建议不要太剧烈，尽量避免过度运动，比如跳绳、快速蹬自行车等健身运动，游泳、登山等运动都不建议进行。因为过度运动会引发身体的血流循环速度加快，诱发月经期经量过大、月经失调、痛经等。

月经期间除避免过度运动外，还要避免过度熬夜，注意休息合理的饮食，增加蛋白质、铁、钙丰富的饮食，可以吃清淡的饮食，补充铁和蛋白质，尽量避免辛辣刺激性的食物。

如果出现不适症状，应及时到医院就诊。

五、来月经可以做平板支撑吗？来月经可以做平板支？

可以的，来月经不可以进行太剧烈的运动，但是平板支撑属于比较温和的运动，作品完成对身体并没有坏处，而且还有助于经血的排除

六、来月经可以做spa吗？

一般来说，月经期间不建议进行SPA，因为在这段时间内女性的身体处于生理期，身体免疫力下降，抵抗能力变弱，容易感染细菌和病毒。另外，因为SPA过程中需要进行按摩和刺激，会刺激子宫和卵巢，增加月经量和疼痛感，还可能造成内分泌紊乱，对身体健康有不良影响。

因此，建议女性在月经期间尽量避免进行SPA或其他身体刺激性的运动和活动，应该保持休息和放松，注意保暖和卫生，以避免身体受到不必要的伤害。如果您有任何疑问或担忧，建议咨询专业医生的意见。

七、来月经可以做指甲吗？

月经的期间建议最好不要做指甲，因为指甲油里有很多化学物质，指甲是需要进行呼吸的，平时也尽量少做美甲。做指甲与月经期并没有什么特殊的关系，不会造成月经紊乱，经期延长或者经血过多、减少的现象。

八、来月经可以做头发吗？

可以在月经期间洗头和理发，但是不建议在月经期间烫头发。因为烫发染发霜含有一定的化学成分，会对身体造成一定的伤害。月经期间免疫力低下容易引起内分泌失调或紊乱，也会对月经产生一定影响。建议在月经干净后熨烫头发。建议一年熨烫1-2次头发。时间不太频繁，容易引发白血病等疾病。

九、来月经可以做运动吗？

一般情况下，来月经的女性如果身体未出现不适，可以适量做运动，但不能过量做运动；来月经的女性如果身体出现不适，通常就不可以做运动

十、来月经可以做按摩吗？

来月经的时候是可以进行按摩的，如果出现了痛经可以经常的按摩腹部，这样的话也能够促进血液循环，缓解痛经的一种症状，对女性的身体健康，基本上不会产生很大的危害，不需要过于担心，而且也是有很多好处的。或者也可以多喝一些红糖生姜水。